행복이야기-좋은글,명언

★ 건강한 삶을 위한 "장수보감" ★ ▣ 장수자들의 공통점 ▣ 1,항상 열심히 살았다. 2,모든 일에 편견을 두지 않았다. 3,식사는 가볍게 간단히 했다. 4,일찍 자고 일찍 일어났다. 5,근심, 걱정, 불안, 초조, 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다. 6,올바른 신념을 갖고 인생을 살았다. ▣ 장수비법 7가지 ▣ 1,균형 있는 식사를 하라! 2,몸을 항상 청결히 하라! 3,웃음을 잊지 말고 살아라! 4,질투와 노여움, 증오감을 갖지 말라! 5,원만한 인간 관계를 유지하라! 6,자신이 하고 있는 일에 자부심을 가져라! 7,항상 충분히 휴식하라! ▣ 오래 사는 10가지 비법 ▣ 1,금연하라! 2,규칙적인 운동을 하라! 3,음주를 절제하라! 4,음주운전을 완전히 포기하라! 5,체중 조절은 적정히 하..