행복이야기-좋은글,명언

★ 숫자로 알아보는 건강 10계명 ★ 1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자! - 스트레스는 만병의 근원, 긍정적 사고를 갖는 것이 중요하다. 2. 술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자! - 술에 의해 손상된 간이 회복되는 데는 최소 이틀이 걸리므로 한 번 술을 마시고 나면 이틀은 금주해야 한다. 3. 3대 건강 수치를 체크하자! - 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길이다. 4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자! - 규칙적인 운동은 3대 수치 조절에 필수 조건이다. 5. 5복 중 하나, 치아를 소중히 하자! - 식후 3분 이내의 양치가 수백만 입 속 세균을 막는다. 6. 6대 영양소를 골고루 섭취하자! - 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 6대 영..