행복이야기-좋은글,명언

[짧고좋은글귀/자기관리/감동글/감성글귀/자기계발/성공조언/책속의한줄/인생명언/어록] ♥ 아름답게 늙는 지혜 아르테미스 ♥ 혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날까지 일꺼리가 있다는 것을 최고의 행복이라 생각하자. 젋었을 때 보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 일찍 자고 일찍 일어나는 버릇을 기르자. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 자식들이 무시 하더라도 심각하게 생각하지 말자. 친구..

[건강정보/건강비결/좋은생각/생활정보/긍정의힘/자기관리/건강식/장수비법/장수비결/어록/힐링] ★ 건강한 삶을 위한 "장수보감" ★ ▣ 장수자들의 공통점 ▣ 1. 항상 열심히 살았다. 2. 모든 일에 편견을 두지 않았다. 3. 식사는 가볍게 간단히 했다. 4. 일찍 자고 일찍 일어났다. 5. 근심, 걱정, 불안, 초조, 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다. 6. 올바른 신념을 갖고 인생을 살았다. ▣ 장수비법 7가지 ▣ 1. 균형 있는 식사를 하라! 2. 몸을 항상 청결히 하라! 3. 웃음을 잊지 말고 살아라! 4. 질투와 노여움, 증오감을 갖지 말라! 5. 원만한 인간 관계를 유지하라! 6. 자신이 하고 있는 일에 자부심을 가져라! 7. 항상 충분히 휴식하라! ▣ 오래 사는 10가지 비법 ▣ 1...

★ 성공으로 가는 자기관리 방법 10가지 ★ 1. 최고의 셀프케어(self care)를 한다. 가장 손쉬운 것은 철저하게 자신을 돌보는 것이다. 지쳐 있거나 몸 상태가 좋지 않으면 다른 사람을 보살펴줄 수 없다. 먼저 자신을 소중히 여기고 셀프케어의 본보기가 되자. 2. 매일을 즐기는 습관 리스트를 만든다. 이것이 '최고의 셀프케어'에 도움이 된다. 음악을 듣거나 일기를 쓰는 등 즐거운 습관 리스트를 만들어 매일 실행하자. 3. 쓰지 않는 물건을 처분한다. 물건이 넘쳐 어질러져 있으면 어디에 무엇이 있는지 알수 없게 된다. 버리거나 재활용을 하거나 기부를 해서, 쓰지 않는 물건은 최대한 처분하자. 4. 하고 싶지 않은 약속은 하지 않는다. 받아들인 순간 진절머리가 날 것 같은 약속은 기회를 봐서 그만두고..