행복이야기-좋은글,명언

[건강정보/건강비결/좋은생각/생활정보/긍정의힘/자기관리/건강식/장수비법/장수비결/어록/힐링] ★ 건강한 삶을 위한 "장수보감" ★ ▣ 장수자들의 공통점 ▣ 1. 항상 열심히 살았다. 2. 모든 일에 편견을 두지 않았다. 3. 식사는 가볍게 간단히 했다. 4. 일찍 자고 일찍 일어났다. 5. 근심, 걱정, 불안, 초조, 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다. 6. 올바른 신념을 갖고 인생을 살았다. ▣ 장수비법 7가지 ▣ 1. 균형 있는 식사를 하라! 2. 몸을 항상 청결히 하라! 3. 웃음을 잊지 말고 살아라! 4. 질투와 노여움, 증오감을 갖지 말라! 5. 원만한 인간 관계를 유지하라! 6. 자신이 하고 있는 일에 자부심을 가져라! 7. 항상 충분히 휴식하라! ▣ 오래 사는 10가지 비법 ▣ 1...

[좋은생각/삶의지혜/자기계발/건강관리/건강정보/걷기운동/인생글귀/짧은글/좋은글/긍정의힘/힐링] ♥ 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 ♥ 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가 무릎에 가해지며 부담을 준다. 따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다. 건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라. 더 무슨 설명이 필요하겠는가? 언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자. 동의보감에서도 약보다는 식보요, 식보보다는 행보(行補) 라 했다...